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En el mes de la salud y el deporte, Gemma Bes, nutricionista especializada de NDL Pro-Health y Pablo Lucero, entrenador personal y embajador de la NDL Crew, comparten las claves para mantener una vida activa, saludable y equilibrada.“La alimentación es siempre la base. La suplementación no sustituye una dieta equilibrada, sino que la complementa”, Gemma Bes.
Cualquier momento del año es el punto de partida perfecto para reconectar con el bienestar, retomar rutinas activas y apostar por un estilo de vida más saludable. Pero, en especial en abril, con la celebración del mes de la salud y el deporte y la llegada del buen tiempo, aumentan las ganas de moverse, cuidarse y sentirse mejor por dentro y por fuera. En este contexto, desde NDL Pro-Health, marca especializada en salud y bienestar, de la mano de sus expertos, comparten las claves para optimizar el cuidado del cuerpo a través de una suplementación inteligente, adaptada a las necesidades de cada persona.
Porque cuidarse no es solo una cuestión de cuerpo y mente, sino una inversión en salud a largo plazo. Elegir los suplementos adecuados puede marcar la diferencia en el rendimiento físico, la recuperación y el bienestar general.
NDL Pro-Health Magnesium Complex es un complemento alimenticio que combina tres tipos de magnesio: bisglicinato, malato y citrato. Este contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, al metabolismo energético y al correcto funcionamiento muscular.
Además, su fórmula incluye vitamina B6 que ayuda a reducir el cansancio y apoya la función psicológica y el sistema inmunitario, junto con vitamina D, que contribuye al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre.
"Muchas veces el cansancio no viene solo del entrenamiento, sino de una falta de recuperación adecuada. El magnesio juega un papel fundamental en ese equilibrio", explica Pablo Lucero, embajador de NDL Pro-Health y entrenador.
NDL Pro-Health Omega-3 con Vitamina E es un suplemento de alta calidad formulado con aceite de pescado puro y sostenible. Su alto contenido en EPA (1050 mg) y DHA (750 mg) contribuye al funcionamiento normal del corazón, ayuda a reducir los triglicéridos en sangre y favorece el control de la presión arterial. Además, el DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
"El Omega 3 no es solo para deportistas. Es un básico para cualquier persona que quiera cuidar su salud desde dentro, especialmente en etapas de mayor actividad física", señala Lucero.
NDL Pro-Health Articulations es un complemento alimenticio formulado con nutrientes como el manganeso, que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, y el cobre, que contribuye al mantenimiento del tejido conectivo. La vitamina C, por su parte, favorece la formación normal de colágeno para el correcto funcionamiento de huesos y cartílagos.
Su fórmula incorpora ingredientes de alta calidad como Cúrcuma Longa, Colágeno Tipo II, Ácido Hialurónico y Lipinova® 11TG con alto contenido en ácidos grasos Omega 3, además de hesperidina, un flavonoide presente en los cítricos.
Especialmente indicado para quienes practican actividad física o buscan cuidar sus articulaciones con el paso del tiempo, este complemento reúne una combinación eficaz en un formato fácil de tomar. “Cuando aumentamos la actividad física, las articulaciones son las primeras en resentirse si no las cuidamos. Apostar por la prevención es clave para evitar lesiones", añade Lucero.
NDL Pro-Health Elite Creatine es un complemento alimenticio formulado con creatina monohidrato Creapure®. Está diseñado para mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad.
Actúa reforzando tres aminoácidos presentes de forma natural en el organismo, especialmente en músculos y cerebro, contribuyendo a aumentar la fuerza y la potencia muscular, incrementar la masa muscular, mejorar el rendimiento en actividades intensas y acelerar la recuperación.
"La creatina es un must si buscas mejorar tu rendimiento. No solo te ayuda a entrenar mejor, sino también a recuperarte antes y progresar de forma más eficiente", concluye Pablo Lucero.
Para completar esta visión integral del bienestar, la nutrición juega un papel fundamental. Desde NDL, la nutricionista especializada Gemma Bes aporta una mirada experta sobre cómo integrar estos suplementos dentro de una rutina equilibrada y adaptada a cada perfil.
Según explica, el momento de la toma puede influir en la eficacia de algunos suplementos: el magnesio suele recomendarse por la noche por su efecto en la relajación muscular, el omega-3 se absorbe mejor junto a comidas principales que incluyan grasa, y la creatina requiere sobre todo constancia diaria, idealmente en torno a la práctica deportiva. No obstante, insiste en que lo realmente determinante es la regularidad y la adaptación a cada persona.
Asimismo, destaca que uno de los errores más frecuentes es recurrir a la suplementación sin un objetivo claro o esperando resultados inmediatos, cuando en realidad factores como la calidad del producto, la personalización y la constancia dentro de un estilo de vida saludable son los que marcan la diferencia.
En esta línea, la experta pone en valor el papel de la suplementación en la recuperación y la prevención de lesiones, especialmente en personas activas, al contribuir a reducir el cansancio, mejorar la función muscular y apoyar la regeneración de tejidos.
"La creatina es, a día de hoy, uno de los suplementos más estudiados y respaldados por la evidencia científica. No solo mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, sino que también puede contribuir a la función cognitiva, ayudando a mantener la claridad mental, la concentración y el rendimiento en situaciones de fatiga o alta demanda", concluye Gemma Bes.
En un momento del año que invita a reconectar con el movimiento y el autocuidado, apostar por pequeños hábitos sostenibles puede marcar una gran diferencia. Escuchar al cuerpo, mantenerse activo y acompañar la rutina con una suplementación adecuada se convierte así en una fórmula sencilla pero eficaz para sentirse mejor cada día. Porque, más allá del rendimiento, el verdadero objetivo es construir un bienestar duradero que se adapte al ritmo y las necesidades de cada persona.
