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El frío acumulado del invierno, la bajada de temperaturas o bien los cambios bruscos del calor interior de diversos espacios al frío del exterior pueden afectar el normal funcionamiento del sistema inmune.
“El tramo final del invierno es un momento delicado para nuestras defensas. Llegamos con cierto cansancio acumulado, pasamos muchas horas en espacios cerrados y el sistema inmunitario puede estar más exigido. Por eso es importante no relajarse y mantener los cuidados hasta la llegada del buen tiempo, que incluyen una correcta vacunación, la práctica habitual de actividad física, evitar el estrés, y adecuar nuestra alimentación a un patrón dietético mediterráneo rico en alimentos de origen vegetal”, explica el Dr. Vicente Pascual, médico de familia y colaborador de MARNYS.
Los cambios de temperatura y de estación impactan directamente en las vías respiratorias y en las defensas:
Para afrontar los últimos meses de frío con mayor bienestar y reducir la aparición de molestias respiratorias leves, es recomendable cuidar algunos pilares básicos del día a día.
Una buena base de vitamina C
La vitamina C, presente en frutas y verduras como cítricos, kiwi o brócoli, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Además de una dieta equilibrada, por ejemplo tipo mediterráneo, un apoyo puntual con complementos como VIT-C 1000 de MARNYS, que contiene 1000 mg de vitamina C por dosis, un antioxidante que contribuye a la normal función inmune y a la protección celular del daño oxidativo (EFSA), siempre dentro de una alimentación equilibrada.
Propóleo y apoyo diario a las defensas
En los meses fríos, muchas personas recurren a ingredientes naturales como el Propóleo como complemento a una alimentación variada y un estilo de vida saludable. En este contexto, productos como Propolvit Defens, que combina propóleo purificado con extractos vegetales y vitamina B6, que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al metabolismo energético y a disminuir el cansancio y la fatiga (EFSA).
Cuidar la garganta cuando el frío pasa factura
En febrero son frecuentes la carraspera y la irritación de garganta debido al aire frío y seco, los cambios bruscos de temperatura y los ambientes calefactados, que resecan las mucosas. En estos casos, muchas personas recurren a sticks bebibles, como Propolsaft Plus, un reciente lanzamiento de MARNYS con propóleo, acerola, tomillo y N-acetil-L-cisteína, ingredientes que favorecen el alivio eficiente de las molestias más comunes respiratorias de vías inferiores.
¿Y cuando el enfriamiento ya ha llegado?
A pesar de las precauciones, en febrero son frecuentes los enfriamientos con malestar general, por lo que es clave priorizar el descanso y la hidratación. Como novedad, MARNYS ha lanzado INMUPEC MAX, que combina propóleo, vitamina C y zinc en formato stick bebible. Estos nutrientes facilitan el funcionamiento del sistema inmunológico en el alivio del malestar general debido a enfriamientos, mientras que su tecnología liposomada mejora la biodisponibilidad de los principios activos.
Los niños en edad escolar continúan desarrollando su sistema inmunitario, por lo que conviene reforzar hábitos como buen descanso, juego activo, uso de ropa adecuada y una alimentación variada. Como apoyo nutricional, Protect Junior de MARNYS incorpora 12 vitaminas, Jalea Real y Propóleo, ingredientes que aportan energía y un cuidado integral para niños y adolescentes, en etapa de crecimiento, actividades físicas y cambios fisiológicos, siempre siguiendo las indicaciones de uso y consultando al pediatra o médico de familia si es necesario.
El Dr. Pascual recuerda que los complementos no sustituyen una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable, pero sus ingredientes pueden ser una ayuda puntual en las temporadas de cambios de temperatura o de dietas poco variadas, siempre dentro de un enfoque global de salud.
Para llegar a la primavera con un mejor bienestar, la combinación de hábitos saludables (buena alimentación, ejercicio moderado, descanso reparador y gestión del estrés) pudiendo valorar de forma individual el apoyo de los activos incluidos en VIT-C 1000, Propolvit Defens, Propolsaft Plus, Propoltos, INMUPEC MAX y Protect Junior pueden ser una estrategia útil para acompañar el bienestar de las defensas de toda la familia durante estos cambios de temperatura.
