Nueva campaña para concienciar sobre hábitos para evitar las hipoglucemias

“Seguir unos hábitos de vida saludables incide de manera positiva en el bienestar físico y mental de las personas, pero, además, para aquellos que conviven con la diabetes es fundamental. Sin embargo, un ejercicio no planificado o desajustes en la alimentación pueden causar una complicación muy temida por los pacientes: las hipoglucemias graves”, comenta la Dra. Miriam Rubio de Santos, responsable del área médica de diabetes en Lilly España.

Bajo el título de #CeroBajones, y para concienciar sobre estos episodios, la farmacéutica ha creado Escenas de Ascensor, una serie de historias cotidianas de las personas con diabetes que forman parte de una campaña en la que se ofrecen recomendaciones que hacen los expertos para  seguir una conducta saludable que puede ayudar a evitar una hipoglucemia. 

“Durante estos episodios, el nivel de azúcar en sangre desciende, se asocia con un empeoramiento cognitivo y obliga a que necesiten de la ayuda de otra persona para recuperarse”, añade la Dra. Rubio.

Para que las personas con diabetes puedan superar un episodio de hipoglucemia grave, todo su entorno debe saber reconocer los síntomas y cómo actuar. Pero, además, se puede prevenir con estos consejos: 

• Ajustar la ingesta de hidratos de carbono: mantener una alimentación saludable y ser rigurosos con los horarios de las comidas. Lo ideal es hacer 5 comidas al día en intervalos de 3 horas.
• Ejercicio físico sí, pero controlado: planificar el ejercicio, así como controlar la glucosa en sangre y comer suficientes hidratos nos ayudará a practicar el deporte de forma segura y beneficiosa para nuestra salud.
• Realizar controles de glucemia de forma frecuente y monitorizar los resultados en tiempo real: actualmente existen dispositivos digitales que nos facilitan esta tarea para conocer nuestro nivel glucémico.
• Mantener la seguridad en los viajes: llevando un informe médico y el tratamiento prescrito: para ello debemos portar el doble de la medicación necesaria para los días de vacaciones, alimentos para remontar una hipoglucemia y tener todos estos enseres a mano en los medios de transporte. 
• Limitar el consumo de dulces y caramelos: tanto si tienes diabetes como si noes recomendable no abusar de este tipo de productos. En caso de consumirlos, es recomendable realizar un control glucémico media hora después de la ingesta.
• Descansar bien para una buena salud física y mental: lo recomendable es dormir al menos 7 horas diarias y no acostarse sin haber comido lo necesario.
• Controlar el estrés: la mitad de las personas con diabetes vive con estrés³, por lo que la atención psicológica, tanto para ellos como para sus familiares o cuidadores, es muy importante.

La información de la campaña está disponible en el Instagram de Lilly @1tipodediabetes,  "un canal de información con contenido práctico para las personas con diabetes y sus familiares, además de ayudarles a comprender que pueden llevar una vida plena y lo hemos inaugurado con este tono de humor que aporta #CeroBajones”, concluye la Dra. Rubio de Santos.