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¿Alguna vez has notado que el estrés te revuelve el estómago? ¿O, que una noche sin dormir bien te deja irritable y con problemas digestivos? Resulta que esta conexión no es casualidad; es la prueba fehaciente de la existencia de una autopista de comunicación bidireccional que recorre tu cuerpo y que la ciencia ha bautizado como el eje intestino-cerebro.
Por esa razón, en los últimos años, la investigación en nutrición y salud ha puesto el foco en la importancia de nuestro microbioma intestinal. Y es que mantener una flora bacteriana sana, además de ser clave para tu salud digestiva, es fundamental para tu bienestar mental, estado de ánimo e incluso la calidad del sueño. Entender y nutrir esta conexión se ha convertido en la base del bienestar integral y en la razón por la cual marcas como Baïa Food han desarrollado innovadoras soluciones como Probiotic Dreamer.
Seguramente ya habrás escuchado que nuestro intestino es mucho más que un tubo digestivo; es un segundo cerebro. Está revestido por el sistema nervioso entérico (SNE), que contiene cientos de millones de neuronas, las cuales se comunican con el cerebro a través del nervio vago y mediante una compleja red de neurotransmisores y hormonas.
La clave de esta comunicación reside en el microbioma, el trillón de microorganismos que habitan en nuestro intestino.
Pues resulta que, las bacterias intestinales son pequeñas factorías químicas. De hecho, producen más del 90% de la serotonina del cuerpo, un neurotransmisor crucial para regular el estado de ánimo, la felicidad y, por supuesto, el sueño y el descanso.
Por lo tanto, un microbioma desequilibrado, llamado médicamente como disbiosis, puede aumentar la inflamación sistémica, que el cerebro percibe como estrés, impactando negativamente en tu capacidad para relajarte y dormir.
Nutrir el microbioma con los nutrientes adecuados no solo mejora la digestión y la salud intestinal, sino que envía señales positivas a tu cerebro, promoviendo un mejor estado de ánimo, menos ansiedad y, lógicamente, un sueño reparador.
Ahora bien, para optimizar el eje intestino-cerebro, lo mejor que podemos hacer es nutrir el microbioma con sus herramientas favoritas: los prebióticos y los probióticos.
Los probióticos son microorganismos vivos (o inactivados) que, al ser ingeridos, confieren un beneficio a la salud del huésped. Su principal función es reforzar y reequilibrar la flora intestinal, desplazando a las bacterias menos deseables y fortaleciendo la barrera intestinal.
Mientras que los prebióticos son el alimento no digerible que consumen las bacterias buenas de nuestro intestino. Literalmente, son el fertilizante que asegura que los probióticos y las bacterias beneficiosas que ya tenemos crezcan y prosperen.
Por eso, la fibra prebiótica es tan necesaria, ya que al fermentar esta, las bacterias producen ácidos grasos de cadena corta (AGCC), como el butirato. Estos AGCC actúan como fuente de energía para las células intestinales y tienen efectos antiinflamatorios que benefician al cerebro.Entendiendo la íntima relación que existe entre el intestino, el sueño y el bienestar mental, la reconocida marca española de alimentación funcional, Baïa Food, ha creado Probiotic Dreamer, un producto diseñado para actuar sinérgicamente en este eje vital, centrándose especialmente en el descanso y la recuperación.
El mismo combina la ciencia de los probióticos con poderosos aliados naturales para el sueño y el manejo del estrés, como:
Probiótico inactivado (Lactobacillus gasseri CP2305): un tipo de probiótico que ha sido investigado por su capacidad para modular el eje intestino-cerebro. Sus estudios demuestran una mejora en la calidad del sueño demás del 95%, incluso en personas con altos niveles de estrés o insomnio.
Melatonina vegetal (Melostacio): extraída del pistacho, esta hormona natural es esencial para regular el ciclo sueño-vigilia, facilitando el conciliar el sueño más rápidamente.
Magnesio (ATA Mg y Citrato): el magnesio es un mineral clave para la relajación muscular y nerviosa. Y la forma acetil taurato (ATA Mg) es una de las más biodisponibles y efectivas para la función cerebral y la reducción del estrés.
Extracto de Ashwagandha (KSM-66): esta hierba adaptógena es mundialmente reconocida por su capacidad para reducir el cortisol (la hormona del estrés)y la ansiedad, lo que indirectamente mejora la calidad del descanso.
Fibra prebiótica Inulina con FOS (Orafti): actúa como el nutriente esencial para las bacterias buenas, mejorando la salud intestinal y la producción de compuestos beneficiosos para el cerebro.
Como es de esperarse, el impacto de esta combinación es notable. De hecho, el uso constante de este producto ha demostrado:
Descanso 5 veces más continuo y estable en comparación con un placebo.
Reducción del 30% de los síntomas de insomnio, facilitando conciliar el sueño y mejorando la calidad del mismo.
Un despertar renovado, con energía y despejado, gracias a la armonización del cuerpo y la mente durante la noche.
Lo mejor de todo es que Probiotic Dreamer, además de efectivo, tiene un delicioso sabor a chocolate. Además, no contiene azúcares ni edulcorantes añadidos.
Indicaciones de uso
Dosis y momento: la dosis diaria es de un cacito completo (15 g). Debe tomarse antes de acostarse (se recomienda entre 30 minutos y 1 hora antes) y nunca durante el día debido a su contenido en melatonina.
Preparación: puede mezclarse con agua, leche o tu bebida vegetal favorita. Se disuelve al instante. Los expertos recomiendan tomarlo caliente para una experiencia más reconfortante.
Eso sí, es muy importante que sepas que, debido a su alto contenido en fibra prebiótica (FOS), este producto no debe tomarse si se tiene intolerancia a la fructosa, sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) o si se sigue una dieta baja en FODMAP.
Como verás, el secreto para un bienestar mental duradero y un descanso de calidad reside, en gran medida, en el cuidado de tu intestino. Al nutrir esta conexión con ingredientes específicos y de alta calidad, puedes influir directamente en tu salud en general. Algo que puedes hacer muy fácilmente con Probiotic Dreamer de Baïa Food.
Esta es una solución integral y natural para quienes buscan mejorar el sueño y fortalecer su salud digestiva simultáneamente. Un aliado natural que te ayuda a construir una base de bienestar desde dentro, asegurando que tu mente y tu cuerpo estén en la mejor sintonía posible para enfrentar cada día.
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