Salud

¿Te despiertas con la mandíbula apretada? El magnesio podría ser la clave para entender el bruxismo nocturno.

Según un estudio de Anefp, el autocuidado se ha convertido en un pilar fundamental del bienestar y para un 77,6% de los españoles es “muy importante” para la salud. En un contexto en el que el wellness se ha convertido en tendencia y casi en una exigencia social, cada vez más expertos advierten de una paradoja creciente: cuidarse puede estar generando más presión que beneficio.

Pasar más tiempo al aire libre, la mayor exposición al sol, el polen o los insectos representan riesgos que debemos cuidar en la estación primaveral. Mar Santamaria, responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorris, explica cómo adaptar el botiquín familiar a esta época del año y qué productos son clave para cada necesidad.

El picor de ojos, los estornudos frecuentes y la mucosidad líquida son señales clave de la alergia, mientras que el resfriado suele presentar congestión, dolor de garganta y, en ocasiones, fiebre.

La regulación respiratoria, la reevaluación cognitiva y la atención plena son herramientas clave para transformar el modo en que el cerebro procesa y regula las situaciones de estrés. “Todas estas estrategias transforman la forma en la que el cerebro anticipa, procesa y regula el estrés”, afirma Helena López-Casares, doctora en Neurociencia Cognitiva Organizacional y profesora de la Universidad Europea.

El glutatión apoya la función inmunitaria y ayuda a modular la respuesta frente a alérgenos. Favorece la protección pulmonar y puede mejorar la función respiratoria.

La investigación analiza por qué muchas personas centenarias conservan un sistema inmune funcional y una mayor resistencia a enfermedades asociadas al envejecimiento. Los centenarios se sitúan como un modelo único para investigar cómo retrasar el deterioro asociado a la edad, según un estudio publicado en Nature Reviews Immunology en el que participa la Universidad Europea.

En España, el 43% de los adultos padece hipertensión, un problema de salud estrechamente ligado al estilo de vida y la alimentación, y que multiplica el riesgo de ictus; además, 4 de cada 10 personas no saben que la tienen. En este contexto, Apoteca Natura se suma a la iniciativa May Measure Month para fomentar la prevención a través de chequeos sencillos y promover hábitos saludables que ayuden a cuidar la presión arterial.

Los péptidos, compuestos naturales formados por aminoácidos y presentes en funciones clave del organismo, han ganado protagonismo en el ámbito del “wellness” y la medicina estética, impulsados por beneficios a menudo sobreestimados. Este auge está favoreciendo su uso fuera del entorno clínico y sin supervisión profesional, lo que preocupa a los expertos, que advierten de posibles riesgos para la salud como infecciones, alteraciones hormonales o enfermedades autoinmunes.

Un artículo liderado por UIC Barcelona ha analizado el debate público en torno al uso del Ozempic, que “reconfigura” el estigma del sobrepeso y reproduce un discurso “moralizador”. El análisis recoge los comentarios de usuarios en tres medios generalistas en España y concluye que existe “gordofobia” en parte del discurso de la población.

El té y las infusiones ganan protagonismo como bebidas funcionales dentro del auge del bienestar cotidiano. Cada variedad responde a una necesidad concreta: energía, digestión, hidratación o relajación. Tea Shop propone una guía para adaptar su consumo a cada momento del día.

Sanidad, educación y sociología coinciden en la III Jornada de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad Europea de Valencia en la necesidad de adaptar los horarios escolares a la cronobiología infantil y juvenil.

El consenso subraya la detección precoz y un abordaje multimodal —incluida la intervención nutricional con evidencia— para frenar el DCL y la enfermedad del Alzheimer. La Sociedad Española de Neurología (SEN) recomienda Souvenaid como AUME y recuerda que hasta el 40% de los casos podrían prevenirse o retrasarse actuando sobre factores modificables como dieta, obesidad, sedentarismo, ansiedad o trastornos del sueño.

La vitamina B12 es esencial para la síntesis de ADN, la formación de células sanguíneas y la regeneración celular. Su déficit puede alterar la función del sistema inmunitario y reducir la respuesta frente a infecciones. Presentan mayor riesgo de carencia las personas mayores, vegetarianos o veganos sin suplementación y quienes toman ciertos medicamentos de forma prolongada.

La SEEN recomienda acudir al especialista ante cambios inexplicables de peso, fatiga persistente, alteraciones menstruales, problemas de crecimiento o de fertilidad, para favorecer el diagnóstico precoz. Las alteraciones hormonales pueden estar detrás de patologías como obesidad, diabetes, trastornos tiroideos, infertilidad u osteoporosis. Para reducir la exposición a disruptores endocrinos, los expertos aconsejan evitar plásticos, mejorar la calidad del aire, elegir bien cosméticos y priorizar alimentos de temporada, de proximidad y ecológicos.

La farmacéutica Amapola Munuera, especializada en alergia alimentaria en el prestigioso Imperial College de Londres, destaca la importancia de la exposición oral adecuada desde los primeros meses para favorecer la tolerancia inmunológica.

Woments, la nueva marca de Uriach de suplementación natural enfocada en la menopausia, ha reunido voces expertas en el evento de presentación de la marca para abordar el impacto de la menopausia en el bienestar femenino. La marca propone soluciones orientadas a acompañar a las mujeres en una etapa cada vez más visible y con mayor necesidad de información y apoyo.

La novena edición del Observatorio Heliocare by Cantabria Labs pone cifras a la peligrosa brecha entre la alta concienciación y la baja protección real. El olvido, el desconocimiento del ‘sol invisible’ y la falta de revisión dermatológica, entre las principales asignaturas pendientes.